L’application des principes de sécurité physique et d’économie d’effort adaptés au métier

Quels sont les risques liés à l’activité physique ?

L’activité physique, qu’elle se déroule dans le cadre d’une profession ou dans la sphère privée, mobilise les muscles, les articulations et les os. Elle peut avoir des conséquences négatives si des précautions ne sont pas prises :

Fatigue musculaire	Résulte d’une activité répétitive, demandant une force importante, à l’origine d’une vibration ou dans une position inconfortable.
Tétanie	Résulte d’une activité dynamique répétitive ou qui se fait à une cadence trop élevée.
Troubles musculo-squelettiques (TMS)	Affections qui touchent tous les tissus mous (muscles, tendons, ligaments, nerfs) et qui se manifestent par de la douleur, de la raideur, de la maladresse et une perte de force.

Ces affections, si elles ne sont pas prévenues et soignées, peuvent conduire à des situations invalidantes.

Comment prévenir les risques liés à l’activité physique ?

Les mesures de prévention peuvent être collectives ou individuelles.

Type de mesures	Explications
Collectives	Mécanisation de la manutention Utilisation d’auxiliaires de manutention (chariot, diable, etc.) Limites de port de charges à respecter
Individuelles	Port des EPI adaptés
Formation et information	Formation aux gestes et postures Formation prévention des risques liés à l’activité physique (PRAP) Information adaptée aux tâches à effectuer

Comment échauffer ses articulations ?

Avant de commencer une journée de travail, un échauffement des articulations réalisé dans de bonnes conditions peut prévenir certains  accidents du travail.
Dans son ouvrage Guide Échauffements – La pratique d’exercices sur les chantiers l’OPPBTP fait un état des connaissances actuelles, des clés de compréhension? des atouts et des limites de l’activité physique au travail, ainsi que des outils pour construire un projet « Échauffements ».

On en retiendra les mouvements suivants :

Quelles sont les postures correctes à adopter ?

Pour lever une charge au sol :
Plier les jambes en gardant le buste droit, et lever la charge en relevant les jambes. L’effort est alors porté par les cuisses et non le dos, ce qui protège les vertèbres.